Limon şirəsi arıqlamaq üçün gözəl içki hesab edilsə də, çoxları onun içmə qaydasından xəbərsiz olduğundan lazımi effekt görmürlər.

Gundem.az Medicina-ya istinadən xəbər verir ki, həkim – endokrinoloq Anna Krivoşyevanın sözlərinə görə, tək limonlu su arıqlamağa səbəb olmur. Bununla belə, onun aşağı kalorili olması kimi potensial faydaları var.

Yarım limonun suyunu çiy suya sıxarsanız, hər stəkan limon suyunda cəmi altı kalori var. Bu səbəbdən şirələr və qazlı içkilər kimi yüksək kalorili içkilərin limonlu su ilə əvəz edilməsi ümumi kalori qəbulunun azaldılmasına və arıqlamağa kömək edə bilər.

Bəzi araşdırmalar göstərir ki, yeməklə birlikdə aşağı kalorili içkilər içmək istehlak edilən kalorilərin ümumi sayını azalda bilər. Limonlu suyun başqa bir faydası da budur ki, bu içki sizi nəmləndirməyə kömək edə bilər.

Eyni zamanda, ekspert içkinin bütün faydalarının onun əsas tərkib hissəsi – sudan qaynaqlandığını izah etdi. Dietoloq əlavə edib ki, limon hiyləsi adi suyun dadını sevməyən insanlara daha çox içməyə kömək edə bilər.

Lakin siz ona portağal və ya soda da əlavə edə bilərsiniz. Bundan əlavə, mütəxəssis limon suyunun səhərlər və müəyyən temperaturda içilməsi barədə mifi dağıtdı. Amma mədə-bağırsaq xəstəlikləri (mədə xorası, yüksək turşuluğu olan qastrit) və sitrus meyvələrinə allergiyası olan insanlar üçün bu içki xüsusilə acqarına effektlidir.

Əgər arıqlamaq istəyirsinizsə, yalnız su və limonun birləşməsinə etibar etməyin. Effektiv arıqlamaq üçün balanslaşdırılmış pəhriz və müntəzəm məşq vacibdir.