BAKU Azərbaycan
°C

Uzun müddət əcdadlarımız ayaqyalın gəzsələr də, yastıpəncəlik və ayaq deformasiyalarından əziyyət çəkməyiblər. Bu, insanların qeyri-bərabər kobud səthdə: qumda, otda, torpaqda hərəkət etməsi ilə əlaqədar idi.

Gundem.az xəbər verir ki, həkim – ortoped Ənvər Qiniyatovun sözlərinə görə, ayaqyalın gəzmək olduqca faydalıdır, lakin onun da şərtləri var.

"Ayaqqabısız gəzmək ayağınızda bizim adətən ayaqqabıda nadir halda istifadə etdiyimiz əzələlərdən istifadə etməyə imkan verir. Bu, ayaq biləyinin bağlarını və oynaqlarını gücləndirmək, ayağın əzələ tonunu artırmaq üçün əla fürsətdir.

Nəzərə almaq lazımdır ki, burada çox şey insanın gəzdiyi səthdən asılıdır. Ən uyğun variantda səth qeyri-bərabər olmalıdır: qabar, kiçik çuxurlar, xırda daş, çınqıl və s. Ən yaxşı seçim qumda gəzməkdir. Qum ayağın təbii formasını alır və səthini düzgün masaj etməyə imkan verir.

Onurğanın əyriliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün ayaqyalın gəzmək faydalıdır. Bu, yerişinizi düzəltməyə və kürəyinizi düz tutmaq vərdişini inkişaf etdirməyə kömək edəcək, həmçinin tarazlıq hissini yaxşılaşdıracaq. Ayağın səthində bir çox bioloji aktiv nöqtələr var, onların təsiri bədənin müxtəlif orqanlarının və sistemlərinin işini stimullaşdırır. Bunlara beyin, ürək-damar və mərkəzi sinir sistemləri daxildir.

Ayaqyalın gəzməyin mənfi cəhəti odur ki, ayaq dərisi nazikdir, sağalması uzun sürən kəsiklər və sıyrıntılar təhlükəsi var. Bundan əlavə, ayaqdakı kiçik bir yara vasitəsilə belə, infeksiya bədənə daxil ola bilər".

Medicina.az

Son xəbərlər

Meymun sürüsü sərinlənmək üçün sinif otaqlarına basqın edib - FOTO

Dünyanın ən təcrid olunmuş qəbiləsi ilk dəfə meşədən çıxdı: Onları buna nə vadar etdi?

ABŞ-də səmada naməlum işıq parıltısından sonra qəribə vibrasiyalar müşahidə edilib

Kim Kardaşyan və oğlu nadir xəstəlik daşıyıcısıdır - FOTO

Ukraynanın sabiq deputatı güllələndi

"Titanik" filmindəki "Batan palto" rekord məbləğə hərraca çıxarıldı - FOTO

Arda Turanın anası həbs edildi

8 abituriyentin nəticəsi ləğv edildi

ABŞ-də 1,6 mindən çox aviareys təxirə salındı

İmtahanda 700 balı təkcə o yığdı

Trampa dəstək üçün köynəyini cırdı - VİDEO

Azərbaycanda qızdan hərbi sənəd tələb etdilər - "Kişi" olduğunu öyrəndi

Türkiyə Silahlı Qüvvələri 19 terrorçunu zərərsizləşdirdi

Baş nazir QƏRAR İMZALADI

Prezident: "Rusiya ilə İkitərəfli münasibətlərdə həll oluna bilməyən məsələ mövcud deyil"

Fransalı siyasi lider: "Paris həbsxanaya çevrilib"

Prezident Şuşada Forumda çıxış edir - CANLI

"Kiprdə nizamlanma üçün iki dövlətin tanınması şərtdir" - Ərdoğan

"Sumqayıt" - "Fehervar" matçına 3300 bilet satılıb

YAP Mərkəzi Aparatında müşavirə keçirildi - FOTO

Bütün xəbərlər